회복1 크레아틴(Creatine): 운동 성능과 근육 발달을 위한 핵심 성분 크레아틴(Creatine)은 인체에서 자연적으로 생성되며, 주로 근육과 뇌에서 에너지 생산에 관여하는 화합물입니다. 식품으로는 육류와 생선에 함유되어 있으며, 운동 성능 향상과 근육 발달을 지원하기 위해 보충제로도 널리 사용됩니다. 아래는 크레아틴의 특성과 효과에 대한 상세한 설명입니다.1. 크레아틴의 정의와 작용 원리크레아틴은 아미노산 유래 화합물로 간, 신장, 췌장에서 합성되며, 체내에서 다음과 같은 역할을 합니다:에너지 생성: 근육 내 크레아틴은 크레아틴 인산(Phosphocreatine) 형태로 저장되며, ATP(아데노신 삼인산)를 빠르게 재생하여 단시간 고강도 운동 시 에너지원으로 작용합니다.근육 보호: 운동 중 근육 손상을 줄이고 회복 속도를 높이는 데 기여합니다.2. 크레아틴의 주요 효능(1.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
