🌿 숙면과 기분 개선을 위한 필수 아미노산, 트립토판(Tryptophan)! 💊
**트립토판(Tryptophan)**은 신경전달물질인 세로토닌과 멜라토닌의 전구체로 작용하는 필수 아미노산입니다. 숙면을 돕고 기분을 안정시키며, 스트레스 완화에도 긍정적인 영향을 줍니다. 오늘은 트립토판의 건강 효능과 다양한 건강기능식품 형태에 대해 알아볼게요! 🌙💙💊 트립토판이란?트립토판은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않는 필수 아미노산으로, 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다. 트립토판은 체내에서 세로토닌으로 전환되며, 이후 멜라토닌으로 변환되어 수면과 감정 조절에 중요한 역할을 합니다.✔️ 주요 역할: 세로토닌 및 멜라토닌 합성, 신경 안정, 숙면 유도✔️ 섭취 방식: 캡슐, 분말, 식품(견과류, 계란, 우유, 바나나 등)✔️ 주요 기능: 수면 질 개선, 기분 안정, 스트레스 완..
2025. 4. 4.
