루테인은 강력한 항산화 물질로, 특히 눈의 황반(macula) 부위에 고농도로 존재하여 청색광 차단 및 시력 보호에 중요한 역할을 합니다. 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용이 많은 현대인에게 꼭 필요한 영양소입니다.
💊 루테인이란?
루테인은 카로티노이드(carotenoids) 계열의 천연 색소로, 주로 녹황색 채소(케일, 시금치 등)에 풍부하며, 인체에서는 합성되지 않아 음식이나 건강기능식품으로 섭취해야 합니다.
✔️ 함유 부위: 눈의 황반(망막 중심 부위), 수정체
✔️ 주요 역할: 청색광 흡수, 활성산소 제거, 망막 보호
✔️ 섭취 형태: 소프트젤, 캡슐, 루테인+지아잔틴 복합제
👀 루테인의 건강 효능
✅ 1. 황반변성 예방
- 루테인은 황반 중심부를 보호하여 **노화로 인한 황반변성(AMD)**의 진행을 늦추는 데 도움을 줍니다.
✅ 2. 블루라이트 차단
- 태블릿, 스마트폰 등에서 나오는 유해 청색광을 차단해 눈의 피로를 줄여줍니다.
✅ 3. 시력 개선 및 눈의 노화 방지
- 망막과 수정체의 산화 스트레스를 줄여, 시력 저하를 예방합니다.
✅ 4. 항산화 작용
- 눈뿐 아니라 피부, 뇌 등의 세포 산화를 억제하여 전반적인 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.
🛒 추천 제품
📌 [ Doctor's Best, Lutemax 2020 ,루테인, 20mg, 소프트젤 180정 ]
✔️ 성인은 매일 소프트젤 1정을 음식과 함께 드시면 됩니다.
✔️ 눈 건강을 위한 균형 잡힌 항산화 성분 구성
⚠️ 섭취 시 주의사항
- 하루 섭취 권장량(10~20mg)을 지켜야 하며, 과다 복용은 효과를 높이지 않음
- 임산부 및 수유부는 섭취 전 전문가 상담 권장
- 오메가-3나 비타민 E와 함께 섭취 시 흡수율 증가
👓 이런 분들에게 추천합니다!
✔️ 컴퓨터, 스마트폰을 오래 사용하는 직장인/학생
✔️ 노화로 시력이 저하된 중장년층
✔️ 눈의 피로가 잦고 건조함을 느끼는 분
✔️ 루테인 섭취가 부족한 식단을 가진 분