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세인트존스워트 (St. John's Wort) 허브의 효능과 활용

비오나무 2025. 3. 11. 08:16

세인트존스워트(학명: Hypericum perforatum)는 오랜 역사 동안 전통 약초로 사용되어 온 허브입니다. 특히, 우울감 개선과 신경 안정 효과로 유명하며, 항염 및 항바이러스 성분도 포함되어 있어 다양한 건강 증진 효과가 있습니다.

✅ 세인트존스워트의 주요 효능

🌿 1. 우울감과 불안 완화

  • 신경전달물질인 세로토닌과 노르에피네프린 조절을 도와 기분을 안정시킵니다.
  • 가벼운 우울증이나 불안을 겪는 사람들에게 자연 요법으로 사용됩니다.

🌿 2. 항염 및 상처 치유

  • 피부의 상처나 화상을 치유하는 데 도움이 됩니다.
  • 항균 및 항바이러스 성분이 있어 감염 예방 효과도 있습니다.

🌿 3. 생리 전 증후군(PMS) 완화

  • 호르몬 균형을 조절하는 데 도움이 되어 생리 전 불안, 기분 변화, 복통 등을 완화합니다.

🌿 4. 신경 건강 보호

  • 신경 손상을 예방하고 신경통 완화에 효과적입니다.
  • 신경계 안정 효과가 있어 숙면을 돕는 데도 활용됩니다.

💡 세인트존스워트 활용 방법

✔ 차(Tea)로 마시기

  • 말린 잎과 꽃을 우려서 차로 마시면 신경 안정 및 기분 개선 효과를 얻을 수 있습니다.

✔ 오일로 활용

  • 피부 상처나 염증을 치료하는 오일로 사용됩니다.

✔ 캡슐 및 추출물 형태로 섭취

세인트존스워트는 강력한 허브이지만, 특정 약물(항우울제, 피임약 등)과 상호작용할 수 있으므로 복용 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

참고

위 내용은 일반적인 정보를 제공하기 위한 것이며, 개인의 건강 상태에 따라 효과는 다를 수 있습니다. 제품 사용 전 전문가의 상담을 권장합니다.