**발레리안 뿌리(Valerian Root)**는 불면증, 긴장, 스트레스, 신경과민 등의 증상을 완화하는 데 도움을 주는 천연 허브입니다. 유럽과 미국에서는 오랜 기간 동안 자연 수면제로 널리 사용되어 왔으며, 현대인들의 수면 질 향상과 긴장 완화에 효과적인 자연유래 보조 성분으로 주목받고 있습니다.
🌿 발레리안 뿌리란?
발레리안은 유럽과 아시아에 자생하는 다년생 식물로, 그 뿌리에서 추출한 성분이 주로 사용됩니다. GABA(γ-아미노뷰티르산)의 작용을 보조하여 신경 안정 및 진정 효과를 유도합니다.
✔️ 학명: Valeriana officinalis
✔️ 주요 사용 부위: 뿌리 추출물
✔️ 형태: 캡슐, 정제, 액상, 허브티
💡 주요 효능
✅ 1. 수면 유도 및 수면의 질 향상
발레리안은 GABA 수용체에 작용하여 뇌의 과도한 흥분을 줄이고, 잠들기까지의 시간 단축 및 수면의 질 향상에 도움을 줍니다.
✅ 2. 스트레스 완화 및 신경 안정
긴장된 신경을 이완시키고 신경과민, 불안감, 초조함 완화에 효과가 있습니다.
✅ 3. 불면증 완화
습관성 수면제와 달리 습관성이나 의존성이 적어, 불면증에 대한 자연 대체 요법으로 사용됩니다.
✅ 4. 근육 이완 및 두통 완화
진정 작용 외에도 근육 긴장 완화, 긴장성 두통 개선 효과도 보고되고 있습니다.
🛒 추천 제품
📌 [ NOW Foods, 발레리안 뿌리, 500mg, 베지 캡슐 250정 ]
✔️ 성인은 필요에 딸 취침전 캡슐 2정씩 드세요
✔️ 채식주의자 및 비건에 적합
⚠️ 섭취 시 주의사항
- 졸음 유발 가능 → 운전 전 또는 작업 전 복용 주의
- 임산부, 수유부, 12세 미만 어린이는 섭취 전 전문가 상담 필요
- 장기간 과다 섭취 시 두통, 어지러움, 위장 불편감 유발 가능
- 수면제·항우울제 등 중추신경계 억제제와 병용 주의
📌 참고:
본 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 개별 건강 상태에 따라 다르게 적용될 수 있습니다
건강기능식품 복용 전 전문가 상담을 권장합니다.